Le Vacanze con il Pancione

Molte donne, care mamme diciamoci la verità, hanno paura di partire o affronatre un viaggio, quando sono in dolce attesa. Non è un pericolo viaggiare e concedersi una vacanza, al contrario potrebbe divenire un modo per rilassarsi e vivere la gravidanza in modo un pochino più sereno e pacato.

C’è da dire sicuramente, che bisogna seguire alcune accortezze, ma la vacanza di sicuro fa bene a voi e al vostro piccolino in pancia che inconsapevolmente gira per il Mondo.

Ecco alcune delle cautele da prendere prima di avviarvi:

1) Per prima cosa rivolgete al vostro ginecologo l’intenzione di partire, elencandogli le mete prescelte, per chiarire le vostre preoccupazioni.

2) Destinare la vostra scelta, presso un luogo che possa garantirvi la migliore assistenza sanitaria per ogni evenienza.

3) Partire verso il 6°, 7° mese non prima. In quanto nei primi mesi, l’embrione non si è ancora attaccato bene all’utero e questo potrebbe comportare per l’appunto: nascite premature e/o emorragie. Inoltre nei primi mesi si esternano “disturbi da Gravidanza” come vomito e nausea.

4) Mangiare e alimentarsi con cibi sicuri e certificati, dei quali conosciate la provenienza  ( scritta nelle etichette ) anche molta frutta e verdura ben lavata. Altrettanto importante è bere tanta acqua, sempre imbottigliata e mai bevuta da fontanelle e fontane.

5) Se prediligete una vacanza al mare, non state troppe ore al sole a cuocervi, sedetevi con una comoda sdraio sotto l’ombrellone. Fa bene a voi e al bambino respirarne l’aria di mare, quindi è anche consentito passeggiare lungo la spiaggia per qualche minuto senza affaticarvi troppo. Ma soprattutto scendete in spiaggia nelle ore meno calde, quindi al mattino presto,  al pomeriggio tardi o alla sera. Idratate la pelle con una crema detergente e ad alta protezione prima di esporvi al sole, e subito dopo l’esposizione. Potete fare il bagno in acqua senza esagerazioni, ma solo rinfrescandovi un pò.

6) Se segliete di destinare la vostra vacanza in Montagna. E’ opportuno rispettare dei limiti di altezza, quindi non superare i 2000 mt di altitudine. E’ severamente vietato fare degli sport montani e faticosi, predilegete delle serene e poco stancanti camminate nei prati.

7) La regola che vige per ogni luogo da visitare è quella di: evitare eccessivo e troppo affaticamento fisico, esposizione al sole nelle ore troppo calde , evitando per l’appunto luoghi in cui la temperatura e il tasso di umidità sono elevati e luoghi dove dovrete stare eccedenti ore in piedi, eludere mete in cui la temperatura supera i 28 gradi.

8 ) L’abbigliamento deve essere adeguato e comodo, in base alla vacanza e clima ambientale nel quale vi addentrerete. Se Estate, vestiti di lino e cotone, traspiranti e leggeri; Se in Inverno, abiti di lana e pile ( pail ), caldi e morbidi, in Autunno abiti sempre un pò pesanti ma non troppo, ed in Primavera anche quì prediligere un abbigliamento fresco e traspirante ( attenzione sempre alle condizioni metereologiche ).

Per finire con le raccomandazioni. Ricordatevi di portare con voi:

- Tessera Sanitaria;

- Cartella Clinica;

- Medicinali, se il vostro medico o ginecologo ve ne ha prescritti;

- Documento legittimo, che vi consente di poter ricevere assistenza medico-sanitaria in un paese estero, nel caso in cui ne abbiate bisogno;

- Stendere un’assicurazione, che vi garantisce la restituzione del danaro nel caso in cui annualliate il viaggio e per infortuni che si verificano in vacanza.