Prepararsi alla Gravidanza: 10 Regole

Quello che dovete sapere riguardo i cambiamenti dello stile di vita durante la Gravidanza e l’atteggiamento giusto da adeguare:

State pensando di avere una famiglia con dei pargoli in casa? Be, prima di provare a concepire il piccolo, non ho molto da dirvi riguardo il modo in cui, per l’appunto, farlo, in quanto credo che sia consocenza di tutti. Ma solo alcuni punti, per la precisone 10, da conoscere e sapere.

Ci sono innumerevoli considerazioni da fare quando si tratta di pianificare una vita familiare e successivamente la gravidanza. Non importa quanti libri hai letto, quanti documentari hai visto o a quanti gruppi di sostegno hai partecipato. In realtà avere un bambino è una grande impresa e leggendo di seguito i punti, ti accorgerai quanto poco tutti sanno a riguardo. Se ne dovrebbero elencare circa un centinaio o migliaio, inerenti alla preparazione per la gravidanza e la genitorialità. Ma abbiamo pensato di elencarvene solo 10 punti, i più importanti da conoscere prima di concepire un bambino.

1) Rimanere incinta e avere una Gravidanza , perchè è un mio diritto:

Ecco questo è il primo punto fondamentale. Se la motivazione che vi spinge a volere un bambino è questa.. e’ assolutamente sbagliato. Ci sono molte ragioni per avere una gravidanza, ma solo una è quella giusta. La vostra decisione di avere un bambino dovrebbe essere basata sulla voglia di avere un figlio, sul voler rendere, con la presenza di tuo figlio, il tuo mondo e quello familiare, più bello e migliore di come lo è senza.

2) Rafforzare il vostro matrimonio:

Tale frase significa essere buoni partner. Prima di esporre i bambini al difficile rapporto psciodinamico che è il matrimonio. E’ meglio per il suo e il vostro futuro, che il vostro rapporto coniugale sia forte e solido, prima di fare il grande passo per la creazione di una vera e propria famiglia.

3) Essere dei buoni e coscienti genitori durante la Gravidanza:

E’ di particolare importanza essere sensibili a ciò che comporta pericolo a te mamma, durante tutto il periodo gestazionale. Il fumo, l’alcool, le droghe sono implicati e comportano l’aborto spontaneo, come pure gravidanze anomale e complicanze della stessa, e possono arrecare danni al bambino una volta nato. Ciò significa non solo uno strazio per voi, ma una vita difficile per il piccolo che si mette al mondo. Anche l’esposizione a tali sostanze per l’uomo può arrecare un impatto grave, per cui è meglio se intraprendiate uno stile di vita altrettanto sicuro per voi come futuri genitori.

Poiché l’uovo una volta concepito inizia la sua maturazione, pochi mesi prima di essere rilasciato , è bene ridurre ed eliminare l’esposizione a tali sostanze. Iniziate circa tre mesi prima del concepimento, in modo da consentire e concepire un uovo incontaminato. Inoltre, tu donna, dovresti assumere almeno 0,4 mg (400mcg) al giorno di acido folico prima del concepimento e durante i primi mesi di gravidanza. L’acido folico riduce il rischio di molti dei principali difetti rilevati alla nascita del bambino.

4) Essere ora una buona mamma:

Il tuo medico può darti una lista di farmaci che potrai prendere anche in gravidanza. Ma fai attenzione soprattutto tra la sesta e la nona settimana di gestazione ( quattro settimane dopo il concepimento ), periodo cruciale per il tuo bambino in quanto si cominciano a formare gli organo di sviluppo, momento quindi di massimo rischio. Sono da evitare, anche se ad alcune sembrerà banale ripeterlo,  alcool, le droghe, e il fumo. E ‘ anche prudente per te e il tuo nascituro valutare la data esatta del concepimento e la data del presunto parto.

5) Primo avvertimento e segnali della Gravidanza:

Sii sicura di avere un fisico adeguato e sano prima di iniziare il concepimento. Così , quando sospetterai di essere incinta, il medico avrà già un’idea più precisa e chiara su cosa deve aspettarsi e come gestire i segnali d’avvertimento della gestazione.

6) Fare movimento o fermarsi nel periodo gestazionale?:

L’attività fisica, retta prima del concepimento, è  necessario che venga modificata leggermente, per evitare inutile stress ai legamenti e alle articolazioni, i quali tendono ad allentarsi durante la gravidanza. E’ possibile, come abbiamo detto nel articolo inerente all’attività fisica in gravidanza, fare esercizi durante la stessa sempre in modo molto lieve e non pressante. Presta attenzione quindi a non sudare e scaldarti troppo, perché un aumento della tua temperatura corporea può influenzare lo sviluppo o la frequenza cardiaca del tuo bambino. Non devi certo non fare nessun movimento o fare una vita di 9 mesi sedentaria. Il fitness Cardiovascolare aiuta notevolmente a far star bene te e il tuo corpo, ma senza esagerare.

7) Concentrati su una buona alimentazione:

Una corretta e buona alimentazione deve essere : ad alto contenuto proteico e basso contenuto di grassi, le diete a basso tenore di zucchero sono il modo migliore per stare bene, anche se non c’è bisogno di eliminarlo del tutto. Alla fin fine si può godere della Vita anche se si è in gravidanza, ma senza esagerare. Come ad esempio è bene evitare fritti, alimenti troppo grassi ed eccessivamente dolcificati. Devi mangiare in modo intelligente e senza stressarti o deprimerti per l’eccessiva privazione. Anche tuo marito, nonchè futuro papà, deve porre molta attenzione alla sua dieta prima del concepimento, per quanto riguarda la fertilità.

8 ) Acquisire familiarità con la nascita:

Anche se il vostro medico vi aiuterà a chiarire e spiegare i vari aspetti e preconcetti della gravidanza, non c’è migliore e dettagliata istruzione di quella di studiare il processo di nascita del proprio bambino  (per la mamma e il papà). Essere consapevoli del fatto, che in alcuni libri e riviste sono all’ordine del giorno episodi di parti avvenuti attraverso la gestione del dolore con la puntura epidurale, in cui per l’appunto viene esaltato tale metodo, ed altri in cui invece viene visto tale metodo, come un insoddisfacente alternativa ai metodi più naturali. Non preoccupatevi quindi, di come avverrà il vostro e di quale decisione prenderete. La tecnologia e medicina moderna, hanno raggiunto livelli molto importanti, quindi se voi e il vostro partenr vi sentirete più tranquilli e sicuri, effettuando un parto in cui è possibile evitare di sentire dolore, va bene. Ma non pensateci prima del concepimento, facendovi martellare la testa da questi pensieri , ancora prima di sapere se sei in attesa o meno. In questa fase concentrati maggiormente sulle fasi della gestazione. Più tardi, quando ottenerai la buona notizia della tua effettiva gravidanza, potrai  iniziare a prendere decisioni sul modo in cui desideri realizzarla.

9) Il medico di fiducia:

Ci sono molti libri d’aiuto che rispondono alle domande che ti suscita il pensiero della gravidanza e risposte inerenti alla cura prenatale. Ma in questo caso è bene affidarsi, per le precise cure e risposte, al tuo medico di fiducia. Se ti senti a tuo agio, sicura e ti fidi delle spiegazioni che lo stesso ti da alle tue domande, allora vuol dire che stai andando dal medico giusto, se così non fosse, il consiglio è di cambiarlo subito.

10) Apprezza le cose importanti nella tua vita:

Il Concepimento e la fecondazione può diventare un’avventura molto stressante. Cerca di rilassarti e mantenere la vita in prospettiva; goditi la tua vita adesso. Dormi un pò di più, assapora i momenti romantici con il tuo partner e i momenti di baldoria con i tuoi amici … Perché per molti mesi ( 9 ), il tuo corpo e la tua vita non saranno più solo tuoi, ma anche del tuo bambino!!